Le terme “EFT” signifie Emotional Freedom Techniques ou Techniques de Libération Émotionnelle pour sa version française.
L’EFT est une méthode complète comprenant plusieurs techniques permettant d’aborder tous les problèmes, des plus simples au plus complexes.
Une méthode douce
L’EFT permet de résoudre la cause d’un problème sans douleur ou en la minimisant un maximum. La souffrance prolongée ne fait pas partie de la méthode. Il n’est pas nécessaire de souffrir pour se libérer d’un problème.
Concernant les plus grands traumatismes, l’EFT est dotée de techniques de dissociation permettant de les aborder sans plonger la personne concernée dans son pire cauchemar, ce qui pourrait avoir comme effet de la traumatiser à nouveau.
En effet, l’EFT est capable de faire son œuvre sans que la personne concernée n’ait besoin de raconter l’événement traumatique. Ainsi, nous pouvons aider avec l’EFT, des personnes incapable de parler directement des détails d’un événement traumatique, tant il est douloureux.
Une méthode rapide
La précision et l’efficacité de l’EFT bien pratiqué permettent de libérer ce qui dérange quiconque avec une efficacité et une rapidité incomparable.
L’EFT offre des résultats quantifiables à chaque séances.
Bien qu’inclassable, nous pourrions dire que l’EFT fait partie des thérapies dites brèves. Quelques séances à quelques mois suffisent à ce qu’un changement profond et significatif soit ressenti.
L’EFT se pratique individuellement
La précision que nécessite la méthode ne peut impliquer qu’une personne à la fois.
Il est impossible de pratiquer sur un groupe ou encore d’avoir un protocole de mots à dire unique pour tout le monde ayant la même problématique. Simplement, car nous n’avons pas les mêmes problématiques.
Nous ne vivons pas la vie de la même manière. Nous n’avons pas nos problèmes pour les mêmes raisons (aussi communs à d’autres, semblent-ils).
Même si nos problèmes semblent communs, la manière dont nous les vivons et les ressentons n’est pas la même et c’est précisément ce à quoi nous devons nous adresser pour les libérer.
L’EFT s’adresse au négatif
Ce qui nous pose problème est par nature, négatif.
L’EFT sait précisément libérer cela.
La volonté de dire du positif vient du fait que nous soyons démunis face au négatif et ne savons pas le libérer.
Vous n’êtes plus démunis pour longtemps 😉
Nous avons pour habitude de ne pas savoir quoi faire de nos émotions négatives et une de nos tentatives pour y échapper, les diminuer ou tout juste vivre avec est de tenter de nous convaincre que “tout va bien” avec des affirmations positives et autres raisonnements.
Cela revient à mettre le problème sous le tapis et n’empêche en aucun cas de continuer à porter le poids du dit problème.
Gardons nos affirmations pour nous donner du baume au cœur et nous motiver. Nous n’en avons pas besoin pour nous libérer de problèmes profonds avec l’EFT.
C’est particulièrement inutile en EFT, car cela constitue une perte de temps considérable. Dire du positif en EFT ne sert à rien. Le positif est en réalité déjà présent. Il est simplement masqué par du négatif. Nous n’avons alors pas besoin d’ajouter du positif, mais de nous concentrer sur le négatif, le libérer et le positif refait naturellement surface. Vous allez l’expérimenter en continuant l’étude des articles « tutoriel ».
Découvrez La procédure de base de l’EFT, La technique de la respiration restreinte, apprenez à désamorcer une intensité émotionnelle excessive avec L’EFT, La technique du Récit, …
Bonne pratique !
Apprenez l’EFT : Formation EFT – Les fondamentaux
Retrouvez tous les articles pour apprendre à utiliser un EFT efficace
étudiez les dans l’ordre à partir de l’article 2.1
Qu’est-ce que l’EFT ?
-> I.1 – L’histoire de l’EFT
-> I.2 – Qu’est-ce que l’EFT
-> I.3 – Que peut-on attendre de l’EFT
-> I.4 – L’EFT n’a pas de limites
-> I.5 – La puissance de l’EFT
Apprenez l’EFT pas à pas
(A partir d’ici, consultez les articles dans l’ordre proposé pour un apprentissage cohérent)
-> II.1 – Apprendre à utiliser la procédure de base
-> II.2 – L’EFT au quotidien
-> II.3 – La technique de la respiration restreinte
-> II.4 – Savoir désamorcer une intensité émotionnelle excessive avec L’EFT
Libérer un événement
-> III.1 – Les événements spécifiques
-> III.2 – Les aspects
-> III.3 – La technique du Récit
-> III.4 -La Triade de l’EFT
Principes importants
-> IV.1 – La construction de nos émotions
-> IV.2 – L’effet de généralisation de l’EFT
-> IV.3 – La procédure de paix personnelle
-> IV.4- Où nous mène un travail en EFT