Un grand pas vers la précision.
Un grand pas vers l’efficacité.
À ce stade, vous avez appris à libérer une émotion avec la procédure de base de l’EFT « la recette de base ».
Comme vous l’avez vu précédemment, la précision est la clé dans l’efficacité de l’EFT.
Seulement, une émotion précise, ça n’existe pas !
Il y a toujours une ou plusieurs raisons (déclencheurs) qui complètes le ressenti que vous ciblez.
Vous allez gagner grandement en précision grâce à la découverte des événements spécifiques.
Un événement spécifique est :
→ Il s’agit d’un événement réellement vécu
→ Très précis dans le temps (de quelques secondes à 1 minute)
→ Incluant au minimum 1 pic émotionnel (1 déclencheur)
→ Il a un début et une fin clairement identifiés
Par exemple, pour une soirée d’anniversaire embarrassante, vous ne pourrez traiter la soirée entière puisque celle-ci comportera de nombreux moments embarrassants pour vous.
Vous allez au contraire, identifier précisément les moments précis qui font de cette soirée, “une soirée embarrassante”. Comme vous l’aurez compris, ce n’est jamais chaque seconde de la soirée qui vous dérange, mais certains détails vécus qui la rende gênante pour vous.
Si vous savez avoir vécu une situation, mais ne parvenez pas à identifier un événement spécifique, alors inventez-le.
Vous allez y inclure ce qui vous dérange. Bien entendu, vous le voudrez spécifique, et prendrez garde à ce qu’il contienne 1 pic émotionnel à la fois. Vous reconstituerez un événement de quelques secondes à 1 minute.
Il s’agit souvent d’événements vécus à répétitions. Il est parfois difficile dans ce cas et d’autres d’isoler une fois précise.
Il est toujours à privilégier la voie de la mémoire.
Nous traiterons donc un événement spécifique dont nous nous souvenons précisément et travaillerons sur la base de notre souvenir réellement vécu ou bien le reconstituerons en incluant
ce qui se passait typiquement.
Nous n’inventons pas, ou n’imaginons pas.
Bonne pratique !
Apprenez l’EFT : Formation EFT – Les fondamentaux
Retrouvez tous les articles pour apprendre à utiliser un EFT efficace
étudiez les dans l’ordre à partir de l’article 2.1
Qu’est-ce que l’EFT ?
-> I.1 – L’histoire de l’EFT
-> I.2 – Qu’est-ce que l’EFT
-> I.3 – Que peut-on attendre de l’EFT
-> I.4 – L’EFT n’a pas de limites
-> I.5 – La puissance de l’EFT
Apprenez l’EFT pas à pas
(A partir d’ici, consultez les articles dans l’ordre proposé pour un apprentissage cohérent)
-> II.1 – Apprendre à utiliser la procédure de base
-> II.2 – L’EFT au quotidien
-> II.3 – La technique de la respiration restreinte
-> II.4 – Savoir désamorcer une intensité émotionnelle excessive avec L’EFT
Libérer un événement
-> III.1 – Les événements spécifiques
-> III.2 – Les aspects
-> III.3 – La technique du Récit
-> III.4 -La Triade de l’EFT
Principes importants
-> IV.1 – La construction de nos émotions
-> IV.2 – L’effet de généralisation de l’EFT
-> IV.3 – La procédure de paix personnelle
-> IV.4- Où nous mène un travail en EFT